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Ausgabe: Nr. 276 (7/2017) vom 5. - 25. April 2017
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Home > Kanarische Inseln > Nachrichten > Kultur > Tai Chi für zwischendurch - Buchtipp -

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Neue Energie durch einfache Übungen – Ein Kompakt-Ratgeber von Barbara Reik

Tai Chi für zwischendurch - Buchtipp -

Beruflicher Dauerstress und die täglichen Anforderungen rauben Ihnen die Kraft, und die Energie reicht manchmal nicht für den ganzen Tag? „Tai Chi für zwischendurch“ ist ein wirkungsvolles und leicht umsetzbares Entspannungsprogramm,das auch Vielbeschäftigte täglich in ihren hektischen Alltag integrieren können - um mit neuer Kraft den Anforderungen gewachsen zu sein.



Fotogalerie
22.03.2017 - Spanien -
Tai Chi ist eine altbewährte, aus der chinesischen Kampfkunst hervorgegangene Trainingsmethode; sie fördert Ausdauer und Beweglichkeit sowie Gleichgewicht und Koordination. Außerdem stärken die Übungen das Immunsystem, lindern Herz-Kreislauf-Beschwerden, helfen bei Angstzuständen und lindern Stressfolgen. 
Qi Gong stärkt innerlich und äußerlich. Man wird ruhiger, konzentrierter und fühlt sich zugleich leicht und beschwingt. Die Regeneration des Körpers wird angeregt, damit die Lebensenergie wieder fließen kann. 
Dieser Ratgeber vereint in besonderer Weise die Prinzipien des Tai Chi und des Qi Gong. Nach einer Einführung in die richtige Atemtechnik und Vorbereitung kann der Leser aus einem umfassenden Übungsprogramm auswählen, von einfachen Vor- und Basisübungen bis hin zu komplexeren Bewegungssequenzen.
Leicht verständliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen führen Sie zielsicher durch die Übungen. Zahlreiche Fotos machen die Bewegungsabläufe auf einen Blick nachvollziehbar und helfen, häufige Trainingsfehler zu vermeiden.
Die Imaginationen bei den einzelnen Übungen verhelfen Ihnen zu tiefer Entspannung, und mit den wohltuenden Hand­haltungen des Jin Shin Jyutsu® gelangt der Übende in Harmonie mit sich selbst und unterstützt seine Gesundheit.


Über die Autorin:
Barbara Reik ist selbstständige Tai Chi-Lehrerin und Wellness-Trainerin. 
Die staatlich geprüfte Üb­ungsleiterin für Fitness, Gesundheit und Reha-Sport ist durch Vorträge, Seminare und Workshops - u. a. für Krankenkassen, Vereine und Kliniken - einem großen Publikum bekannt geworden.  

Barbara Reik
Tai Chi für zwischendurch
Kompakt-Ratgeber
Mankau, 1. Aufl. Januar 2017
ISBN-978-3-86374-377-2
Preis:  8,99 Euro





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